Rekkenő hőségben az egyik kedvenc ébresztőm a jegeskávé, nem kell hozzá vanília fagylalt kora reggel, bár hírek szerint vannak édesszájú emberek akik simán benyomnák, Én megelégszem a lighosabb változattal.
Hozzávalók:
3-4 adag jó erős fekete
hideg cukormentes mandulatej
4x-es erősségű édesítőszer ízlés szerint
fahéj, ha szereted a fahéjas kávét
A frissen főzött kávét kihűtőm, jégkocka adagolóba töltöm és fagyasztom. Este teszem be és reggelre kész a három napi adag.
Ezután már csak egy fél adag kávét öntök lattes pohárba, beledobálom a kávé jégkockákat, felöntöm hideg mandulatejjel. Édesítem és fahéjjal megbolondítom.
Kalória: 14 Kcal/ 1 dl
Szénhidrát: 0 g !
*Fogyókura és IR diéta esetén is bármikor bűntelenül fogyasztható. IR diétában csak mandulatejjel, a többi tej ch tartalmát számolni kell és gyors felszívódású lenne az egész, kivéve kókusztej, de azzal szerintem nem jó.
*Gyomorfekély, GERD, Ac, Ch gastritisben soha ne éhgyomorral idd a kávét és csak napi 1x. A tejeskávé jobb megoldás a sima feketénél. Ez bármilyen kávéra igaz, nagyon nem tesz jót a gyomornak, de aki kávézik, ahogy Én is, az biztos nem szokik le róla, csak odafigyelve issza.
* Vesebetegségben sajnos a kávé nem ajánlott, de ahogy fent is írtam állapottól függően és ha kezelő orvos engedi, akkor 1x mehet.
Jó étvágyat kívánok!
Magamról
Magamról
Sziasztok Kőrösiné Heni vagyok.
Számtalan egészségügyi problémám több, mint 100 kg túlsúlyom pár évvel ezelőtt arra késztett, hogy életmódot váltsak.
2019 decemberében kiderült, hogy gyomorproblémáim mögött egy krónikus gyulladás, 3 fekély, GERD áll amit egy visszatérő Helicobater fertőzés okoz. Innentől a receptek már zsír/fűszerszegény módon vagyis gyomorkímélő módon készülnek. Sajnos a neten nagyon kevés az gyomorkímélő recept, ezért remélem, hogy ezzel is tudok segíteni azoknak, akinek hozzám hasonló problémája van, legyen akár egy savas reflux ami bizony minden túlsúlyos embert érint. Ezek a problémák kitartással és megfelelő diétával tünetmentessé tehetőek. Természetesen gyógyszert elhagyni csak orvosi utasításra szabad, Én is így tettem le a legnagyobb dózisú savcsökkentőt 5 hónap alatt. Ma már szerencsére tünetmentes vagyok egészen addig amíg étteremben be nem választok valami fűszeres ételt.
Emellett januártól Inzulinrezisztens diétát tartok, így minden recept végén feltüntetem a felszívódási arányokat és, hogy melyik napszakban lehet IR betegeknek fogyasztani, mert bár minden recept IR kompatibilis azért a nap folyamán nem ehetőek bármikor.
Mivel sok munkám van egy recept elkészítésében, fényképezés, megírás, kiszámolás és a tanácsok leírása, ezért nagyon kérek mindenkit, ha tetszik a receptem azt csak az Én linkemmel ossza meg. Vagy, amikor elkészíted a receptet tegyél mellé egy hivatkozást a receptem linkjével. Ezért végtelen hálás lennék.
Kívánok mindenkinek sikeres életmódváltás, és ami a legfőbb jó egészséget !
Kőrösiné Heni
Diétás gasztroblogger
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése