Magamról

Sziasztok Kőrösiné Heni vagyok.

Számtalan egészségügyi problémám több, mint 100 kg túlsúlyom pár évvel ezelőtt arra késztett, hogy életmódot váltsak.
2019 decemberében kiderült, hogy gyomorproblémáim mögött egy krónikus gyulladás, 3 fekély, GERD áll amit egy visszatérő Helicobater fertőzés okoz. Innentől a receptek már zsír/fűszerszegény módon vagyis gyomorkímélő módon készülnek. Sajnos a neten nagyon kevés az gyomorkímélő recept, ezért remélem, hogy ezzel is tudok segíteni azoknak, akinek hozzám hasonló problémája van, legyen akár egy savas reflux ami bizony minden túlsúlyos embert érint. Ezek a problémák kitartással és megfelelő diétával tünetmentessé tehetőek. Természetesen gyógyszert elhagyni csak orvosi utasításra szabad, Én is így tettem le a legnagyobb dózisú savcsökkentőt 5 hónap alatt. Ma már szerencsére tünetmentes vagyok egészen addig amíg étteremben be nem választok valami fűszeres ételt.
Emellett januártól Inzulinrezisztens diétát tartok, így minden recept végén feltüntetem a felszívódási arányokat és, hogy melyik napszakban lehet IR betegeknek fogyasztani, mert bár minden recept IR kompatibilis azért a nap folyamán nem ehetőek bármikor.

Mivel sok munkám van egy recept elkészítésében, fényképezés, megírás, kiszámolás és a tanácsok leírása, ezért nagyon kérek mindenkit, ha tetszik a receptem azt csak az Én linkemmel ossza meg. Vagy, amikor elkészíted a receptet tegyél mellé egy hivatkozást a receptem linkjével. Ezért végtelen hálás lennék.

Kívánok mindenkinek sikeres életmódváltás, és ami a legfőbb jó egészséget !

Kőrösiné Heni
Diétás gasztroblogger

2020. február 19., szerda

Döngő léptekkel

A múlt hét végére szépen elmúltak a szédelgések, így a héten a laza 5 km sétát lecseréltem napi 7-8 km gyorsgyaloglásra, totál hősnek éreztem magam egészen addig amíg el nem futottak mellettem hárman, azt hiszem az egyikük Kata volt .. Persze fussatok ezerrel, hagy érezzem magam csigának, gondoltam és battyogtam tovább "döngő léptekkel" Aztán eszembe jutott, beteg a kölök gólyám, kicsi nátha, de már most lemerem fogadni, hogy hazajön tanítás közben, mert reggel rettentő látványos férfi náthával ébredt. 🤪 Aztán, hogy két napig otthon voltam vele, állítólag halálos beteg volt (főleg amikor a suli szoba jött), akkor hogy lehet ekkora rumli? Nem is értem mikor csinálta, most megint ezzel megy a délelőtt, hogy takarítok, hazajön szétbombázza, takarítok, szétbombázza. Lehet haza se megyek, tök jó az idő, csiripelnek a kis pelyhes madárkák, ó igen megint kutyanyálban úszik a kezem, mennyivel jobb így kint💖, de bekevertem a túrógombócot. Erre hangosan korogni kezdett a gyomrom. Basszus tisztára, mint Micimackó megindultam a túrógombóc irányába. 😊😋 À, jól van, még 1,5 km a kilátó azt is muszáj megnézem, de még véletlen sem azért, hogy az időt húzzam a takarítástól.. Neeeem, tényleg csak úgy jól esett volna még 30 km távolság. Esetleg valaki egy mókás pakolászós túrógombócot???

dátum:
Címkék:

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése

Feliratkozás: Megjegyzések küldése (Atom)