Magamról

Sziasztok Kőrösiné Heni vagyok.

Számtalan egészségügyi problémám több, mint 100 kg túlsúlyom pár évvel ezelőtt arra késztett, hogy életmódot váltsak.
2019 decemberében kiderült, hogy gyomorproblémáim mögött egy krónikus gyulladás, 3 fekély, GERD áll amit egy visszatérő Helicobater fertőzés okoz. Innentől a receptek már zsír/fűszerszegény módon vagyis gyomorkímélő módon készülnek. Sajnos a neten nagyon kevés az gyomorkímélő recept, ezért remélem, hogy ezzel is tudok segíteni azoknak, akinek hozzám hasonló problémája van, legyen akár egy savas reflux ami bizony minden túlsúlyos embert érint. Ezek a problémák kitartással és megfelelő diétával tünetmentessé tehetőek. Természetesen gyógyszert elhagyni csak orvosi utasításra szabad, Én is így tettem le a legnagyobb dózisú savcsökkentőt 5 hónap alatt. Ma már szerencsére tünetmentes vagyok egészen addig amíg étteremben be nem választok valami fűszeres ételt.
Emellett januártól Inzulinrezisztens diétát tartok, így minden recept végén feltüntetem a felszívódási arányokat és, hogy melyik napszakban lehet IR betegeknek fogyasztani, mert bár minden recept IR kompatibilis azért a nap folyamán nem ehetőek bármikor.

Mivel sok munkám van egy recept elkészítésében, fényképezés, megírás, kiszámolás és a tanácsok leírása, ezért nagyon kérek mindenkit, ha tetszik a receptem azt csak az Én linkemmel ossza meg. Vagy, amikor elkészíted a receptet tegyél mellé egy hivatkozást a receptem linkjével. Ezért végtelen hálás lennék.

Kívánok mindenkinek sikeres életmódváltás, és ami a legfőbb jó egészséget !

Kőrösiné Heni
Diétás gasztroblogger

2019. szeptember 10., kedd

Dupla diós palacsinta

Megfogsz lepődni mennyire más illata és íze van egy palacsintának, ha a tésztába is rejtesz a dióból, hát még ha a krémbe is.. készülj fel a tökéletes indián nyárra.


Hozzávalók 8 db-hoz:
200 g zabpehely darálva
4 tojás
6 dl tej
1/2 kk sütőpor
60 g darált dió
csipet só
2 kk Dia-wellness cukorhelyettesítő (vagy más édesítőszer)

A palacsinta minden hozzávalóját egy tálba teszem, alaposan eldolgozom és hagyom állni minimum 25 percet, hogy a zab dolgozzon.

Ezután teflon serpenyőben 8 palacsintát sütök, amit a következő töltelékkel megtöltök.

Diós krémhez:
4 dl tej
100 g Dia-wellness vaníliás puding (lehet más vaníliás puding is)
80 g aprított dió

A pudingot a szokásos módon elkészítem, a diót megpörkölöm és pudinghoz adom, végül palacsintákba adagolom. Egész dióval és bármilyen őszi gyümölccsel tálalom.




dátum:
Címkék: ,

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése

Feliratkozás: Megjegyzések küldése (Atom)