Magamról

Sziasztok Kőrösiné Heni vagyok.

Számtalan egészségügyi problémám több, mint 100 kg túlsúlyom pár évvel ezelőtt arra késztett, hogy életmódot váltsak.
2019 decemberében kiderült, hogy gyomorproblémáim mögött egy krónikus gyulladás, 3 fekély, GERD áll amit egy visszatérő Helicobater fertőzés okoz. Innentől a receptek már zsír/fűszerszegény módon vagyis gyomorkímélő módon készülnek. Sajnos a neten nagyon kevés az gyomorkímélő recept, ezért remélem, hogy ezzel is tudok segíteni azoknak, akinek hozzám hasonló problémája van, legyen akár egy savas reflux ami bizony minden túlsúlyos embert érint. Ezek a problémák kitartással és megfelelő diétával tünetmentessé tehetőek. Természetesen gyógyszert elhagyni csak orvosi utasításra szabad, Én is így tettem le a legnagyobb dózisú savcsökkentőt 5 hónap alatt. Ma már szerencsére tünetmentes vagyok egészen addig amíg étteremben be nem választok valami fűszeres ételt.
Emellett januártól Inzulinrezisztens diétát tartok, így minden recept végén feltüntetem a felszívódási arányokat és, hogy melyik napszakban lehet IR betegeknek fogyasztani, mert bár minden recept IR kompatibilis azért a nap folyamán nem ehetőek bármikor.

Mivel sok munkám van egy recept elkészítésében, fényképezés, megírás, kiszámolás és a tanácsok leírása, ezért nagyon kérek mindenkit, ha tetszik a receptem azt csak az Én linkemmel ossza meg. Vagy, amikor elkészíted a receptet tegyél mellé egy hivatkozást a receptem linkjével. Ezért végtelen hálás lennék.

Kívánok mindenkinek sikeres életmódváltás, és ami a legfőbb jó egészséget !

Kőrösiné Heni
Diétás gasztroblogger

2018. február 19., hétfő

C-vitaminnal dúsított Tormás-cékla saláta

Tormás-céklasaláta avagy távozz tőlem H1N1 az összes cimbiddel együtt, nekem nincs időm az ágyat nyomni. Ötlet egyébként a Borbás Marcsi műsprából pattant ki, ott tormás cékla saláta készült..hohohooo, dehát a torma az egyik legjobb vírus és baktérium ölő növényünk, inkább a torma csípja a torkom, mint a nátha vagy az influenza...kicsit felturbózom még C-vitamminal és kész a csoda.




20 dkg nyers cékla
1-2 ujj vastag torma
1 tk grill saláta olaj
himalaya só
2000 mg-os C-vitamin por

A cékla felét lereszelem a másik felét apró kockákra vágom, sózom, olajozom. Ráreszelem a tormát, szórok rá 2 nagy csipet C-vitamin port ez lesavanyítja annyira a salátát, hogy ecet már nem kell mellé.



86 Kcal / 19 Ch
dátum:
Címkék: , ,

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése

Feliratkozás: Megjegyzések küldése (Atom)