1257 Kcal / 92,5 g Ch
Hozzávalók:
50 dkg csirkemellből darált hús
20 dkg zöldbab
10 dkg jelölten gluténmentes zabpehely
só
natúr vegeta
½ vöröshagyma
3 gerezd fokhagyma
1,5 dl laktózmentes tejföl
olivaolaj
A darált húst összekeverem az aprított vöröshagymával és a fokhagymával, hozzáadom a sót, vegetát tejfölt és a zabpelyhet. A felét olivával vékonyan kikent 20x30cm-es jénaiba terítem, ráteszem a zöldbabot, tetejére a maradék húskeveréket. Fedő nélkül alsó-felső sütésen 180°C-on sütöm kb 45 percig.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése