Magamról

Sziasztok Kőrösiné Heni vagyok.

Számtalan egészségügyi problémám több, mint 100 kg túlsúlyom pár évvel ezelőtt arra késztett, hogy életmódot váltsak.
2019 decemberében kiderült, hogy gyomorproblémáim mögött egy krónikus gyulladás, 3 fekély, GERD áll amit egy visszatérő Helicobater fertőzés okoz. Innentől a receptek már zsír/fűszerszegény módon vagyis gyomorkímélő módon készülnek. Sajnos a neten nagyon kevés az gyomorkímélő recept, ezért remélem, hogy ezzel is tudok segíteni azoknak, akinek hozzám hasonló problémája van, legyen akár egy savas reflux ami bizony minden túlsúlyos embert érint. Ezek a problémák kitartással és megfelelő diétával tünetmentessé tehetőek. Természetesen gyógyszert elhagyni csak orvosi utasításra szabad, Én is így tettem le a legnagyobb dózisú savcsökkentőt 5 hónap alatt. Ma már szerencsére tünetmentes vagyok egészen addig amíg étteremben be nem választok valami fűszeres ételt.
Emellett januártól Inzulinrezisztens diétát tartok, így minden recept végén feltüntetem a felszívódási arányokat és, hogy melyik napszakban lehet IR betegeknek fogyasztani, mert bár minden recept IR kompatibilis azért a nap folyamán nem ehetőek bármikor.

Mivel sok munkám van egy recept elkészítésében, fényképezés, megírás, kiszámolás és a tanácsok leírása, ezért nagyon kérek mindenkit, ha tetszik a receptem azt csak az Én linkemmel ossza meg. Vagy, amikor elkészíted a receptet tegyél mellé egy hivatkozást a receptem linkjével. Ezért végtelen hálás lennék.

Kívánok mindenkinek sikeres életmódváltás, és ami a legfőbb jó egészséget !

Kőrösiné Heni
Diétás gasztroblogger

2020. május 14., csütörtök

Epres chiamagos hamis tejbegríz

Borongós időjárás okozta mélabússág legjobb ellenszere a mozgás, amire ilyenkor valószínű kicsit nehezebb rávenni magunkat, na ilyenkor kell beígérünk magunknak egy ilyen csodagyönyörű és szuperegészséges kis étkezést..szerintem ezért érdemes egy jót sétálni vagy bringázni.

Hozzávalók 2 adaghoz:
80 g zabkorpa (1,5 dl)
3 dl bármilyen növényi tej, csak ne kókusztej legyen
1 csapott ek 4x-es erősségű édesítőszer

Díszítésre:
3 db jó érett eper
chiamag
plusz nálam a két szélén kézműves gyógynövényes, gyümölcsös tea

 Zabkorpát a tejjel megfőzöm, édesítővel édesítem, ha szeretnéd reszelhetsz hozzá citromhéjat. Tejere mehet az eper, chiamag és a növényi házi tea.

Egész mennyiség:
Kalória: 281 Kcal
Szénhidrát: 43 g (mandula tej nem számolós ch)

dátum:
Címkék: , , ,

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése

Feliratkozás: Megjegyzések küldése (Atom)