3 adag:: 1714 Kcal / 131,4 Ch
1 adag: 571 Kcal/43,8 Ch
3 db kárász (300g-os)
só
SZAFI FITT SZÉNHIDRÁT CSÖKKENTŐ LISZTKEVERÉK
édes fűszerpaprika
Köretnek:
500 g csiperke
2 nagy lilahagyma
2 répa (300g)
1 zöldség (200g)
Olivaolaj
A kárászokat előző este bevagdosni és besózni. Sütés előtt 3-3 ek fűszerpaprikát és lisztet egy zacskóban jól összerázunk. A zacskóban átforgatom egyesével a halakat és felforrósított tárcsán nagyon kevés olajon átsütöm.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése