Magamról

Sziasztok Kőrösiné Heni vagyok.

Számtalan egészségügyi problémám több, mint 100 kg túlsúlyom pár évvel ezelőtt arra késztett, hogy életmódot váltsak.
2019 decemberében kiderült, hogy gyomorproblémáim mögött egy krónikus gyulladás, 3 fekély, GERD áll amit egy visszatérő Helicobater fertőzés okoz. Innentől a receptek már zsír/fűszerszegény módon vagyis gyomorkímélő módon készülnek. Sajnos a neten nagyon kevés az gyomorkímélő recept, ezért remélem, hogy ezzel is tudok segíteni azoknak, akinek hozzám hasonló problémája van, legyen akár egy savas reflux ami bizony minden túlsúlyos embert érint. Ezek a problémák kitartással és megfelelő diétával tünetmentessé tehetőek. Természetesen gyógyszert elhagyni csak orvosi utasításra szabad, Én is így tettem le a legnagyobb dózisú savcsökkentőt 5 hónap alatt. Ma már szerencsére tünetmentes vagyok egészen addig amíg étteremben be nem választok valami fűszeres ételt.
Emellett januártól Inzulinrezisztens diétát tartok, így minden recept végén feltüntetem a felszívódási arányokat és, hogy melyik napszakban lehet IR betegeknek fogyasztani, mert bár minden recept IR kompatibilis azért a nap folyamán nem ehetőek bármikor.

Mivel sok munkám van egy recept elkészítésében, fényképezés, megírás, kiszámolás és a tanácsok leírása, ezért nagyon kérek mindenkit, ha tetszik a receptem azt csak az Én linkemmel ossza meg. Vagy, amikor elkészíted a receptet tegyél mellé egy hivatkozást a receptem linkjével. Ezért végtelen hálás lennék.

Kívánok mindenkinek sikeres életmódváltás, és ami a legfőbb jó egészséget !

Kőrösiné Heni
Diétás gasztroblogger

2018. augusztus 11., szombat

Toffifees túrópite

A férjem hazaállított egy gyönyörűséges, hatalmas csokor virággal, néztem is mi ütött ugyan az "emberbe", kiderült, hogy már megint házasségi évfordulónk van, szám szerint a 19-dik, Én meg megint elfeljetettem :D Úgyhogy szombatra áttettük az ünneplést, jelentem készültem rendesen, főztem sok finomat és sütöttem egy brutál finom pitét


A torta hozzávalói:
20 dkg jelölten gluténmentes zabliszt
5 dkg = 2 púpos ek Toffifee- csoki izű fehérjepor
1/2 zcs sütőpor
2 ek Eritrit
2 tojás
100g laktózmentes tejföl (1 nagyon púpos ek)
100g laktózmentes teavaj (szobahőmérsékletű)

Túró töltelékhez:
0,5 kg túró
4 ek Eritrit
vanília rúd vagy aroma
1 tojás
100g laktózmentes tejföl (1 nagyon púpos ek)

Szeder és ribizli 100-100g

A pite hozzávalóit összegyúrom, jó kis lágy tésztát kapok. Beteszem a hűtőbe legalább egy órára, de lehet előző este is lehet készíteni és ebben a rekkenő hőségben hajnalban sütni.

Mivel nagyon lágy a tészta és őrült meleg van a konyhában így sodrófával macera volt a nyújtott tészta beemelése a formába, ezért úgy döntöttem inkább belenyomkodom, úgysem fog látszani, hogy néz ki belülről, így még könnyebb is volt az egész.

Ráhalmoztam a kikevert túrós tölteléket és együtt sütöttem 30 percet 180°C-on, ezután kivettem kis rózsabimbókat készítettem a félretett tésztából, belenyomkodtam a túróba és ment vissza a sütőbe még 20 percre.
Melegében rászórtam a szedret és a ribizlit.

Kicsit féltem, hogy a lágy tészta tényleg egyben marad-e vagy szétesik a tortakanál alatt, de nem volt szándékában széthullani, teljesen gyönyörűen tartja magát. Ja és a formát én nem kentem ki semmivel, mert a vaj elég zsírosságot ad ami a tésztában volt.

Egész mennyiség 12 szelet:
Kalória: 2956 Kcal
Szénhidrát: 162g
Fehérje: 171g
Zsír 169 g - 46g telített

1 szelet:
Kalória:246 Kcal
Szénhidrát: 13,5g
Fehérje: 14g
Zsír 14g- 3,8g telített





Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése