Magamról

Sziasztok Kőrösiné Heni vagyok.

Számtalan egészségügyi problémám több, mint 100 kg túlsúlyom pár évvel ezelőtt arra késztett, hogy életmódot váltsak.
2019 decemberében kiderült, hogy gyomorproblémáim mögött egy krónikus gyulladás, 3 fekély, GERD áll amit egy visszatérő Helicobater fertőzés okoz. Innentől a receptek már zsír/fűszerszegény módon vagyis gyomorkímélő módon készülnek. Sajnos a neten nagyon kevés az gyomorkímélő recept, ezért remélem, hogy ezzel is tudok segíteni azoknak, akinek hozzám hasonló problémája van, legyen akár egy savas reflux ami bizony minden túlsúlyos embert érint. Ezek a problémák kitartással és megfelelő diétával tünetmentessé tehetőek. Természetesen gyógyszert elhagyni csak orvosi utasításra szabad, Én is így tettem le a legnagyobb dózisú savcsökkentőt 5 hónap alatt. Ma már szerencsére tünetmentes vagyok egészen addig amíg étteremben be nem választok valami fűszeres ételt.
Emellett januártól Inzulinrezisztens diétát tartok, így minden recept végén feltüntetem a felszívódási arányokat és, hogy melyik napszakban lehet IR betegeknek fogyasztani, mert bár minden recept IR kompatibilis azért a nap folyamán nem ehetőek bármikor.

Mivel sok munkám van egy recept elkészítésében, fényképezés, megírás, kiszámolás és a tanácsok leírása, ezért nagyon kérek mindenkit, ha tetszik a receptem azt csak az Én linkemmel ossza meg. Vagy, amikor elkészíted a receptet tegyél mellé egy hivatkozást a receptem linkjével. Ezért végtelen hálás lennék.

Kívánok mindenkinek sikeres életmódváltás, és ami a legfőbb jó egészséget !

Kőrösiné Heni
Diétás gasztroblogger

2019. július 4., csütörtök

Trópusi limonádé

Trópusi hőséghez trópusi limonádé dukál, nagyon  hidegen, nagyon jegesen, nagyon üdítően..


Hozzávalók 2,5 l-hez:
160 g ananász
2 lime lime
1 ek Dia-Wellness cukorhelyettesítő vagy amit épp használsz ízlés szerint
sok menta
még több jégkocka

Nagyon édes ananászt vízzel, édesítőszerrel botmixerezem.
Hozzáfacsarok 1,5 db limot, a maradék 0,5 db limot beleszeletelem. Jól megpakolom mentával és jéggel, aztán jöhet a Hawaii-davaj.

Cukorbetegeknek és fogyókúrázóknak írom, hogy gyors felszívódású gyümölcscukor az összes szénhidrát amit tartalmaz, erre nagyon kell figyelni! Amitől mégis jobb, mint a bolti, hogy tudod mi van benne és egész biztos nincs hozzáadva cukor.

Egész mennyiség:
Kalória:106 Kcal
Fehérje: 1,4 g
Zsír: 0,4 g
Szénhidrát: 25,5 g





dátum:
Címkék: , ,

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése

Feliratkozás: Megjegyzések küldése (Atom)