Magamról

Sziasztok Kőrösiné Heni vagyok.

Számtalan egészségügyi problémám több, mint 100 kg túlsúlyom pár évvel ezelőtt arra késztett, hogy életmódot váltsak.
2019 decemberében kiderült, hogy gyomorproblémáim mögött egy krónikus gyulladás, 3 fekély, GERD áll amit egy visszatérő Helicobater fertőzés okoz. Innentől a receptek már zsír/fűszerszegény módon vagyis gyomorkímélő módon készülnek. Sajnos a neten nagyon kevés az gyomorkímélő recept, ezért remélem, hogy ezzel is tudok segíteni azoknak, akinek hozzám hasonló problémája van, legyen akár egy savas reflux ami bizony minden túlsúlyos embert érint. Ezek a problémák kitartással és megfelelő diétával tünetmentessé tehetőek. Természetesen gyógyszert elhagyni csak orvosi utasításra szabad, Én is így tettem le a legnagyobb dózisú savcsökkentőt 5 hónap alatt. Ma már szerencsére tünetmentes vagyok egészen addig amíg étteremben be nem választok valami fűszeres ételt.
Emellett januártól Inzulinrezisztens diétát tartok, így minden recept végén feltüntetem a felszívódási arányokat és, hogy melyik napszakban lehet IR betegeknek fogyasztani, mert bár minden recept IR kompatibilis azért a nap folyamán nem ehetőek bármikor.

Mivel sok munkám van egy recept elkészítésében, fényképezés, megírás, kiszámolás és a tanácsok leírása, ezért nagyon kérek mindenkit, ha tetszik a receptem azt csak az Én linkemmel ossza meg. Vagy, amikor elkészíted a receptet tegyél mellé egy hivatkozást a receptem linkjével. Ezért végtelen hálás lennék.

Kívánok mindenkinek sikeres életmódváltás, és ami a legfőbb jó egészséget !

Kőrösiné Heni
Diétás gasztroblogger

2020. július 20., hétfő

Zöld citrom torta szénhidrát csökkentve

Sütés nélküli hévégi tortácskánk szuper szénhidrát csökkentetten, 100 g tortában csak 10 g szénhidrát van, az egész mennyiség másfél kiló..Na igen, és fél óra alatt összeállt a hűtőben. Ugye, hogy kellő kedvet csináltam az instant diétás tortához?




Hozzávalók:
150 g Gullon cukormentes keksz
1 dl tej
2 ek 4x-es erősségű édesítőszer

Töltelékhez:
2 db kicsi túró (500 g)
5 dl cukormentes hab tejszín (kék dobozos Hulala)
1 ek 4x-es erősségű édesítőszer
1 db sárgabarack
1 db lime
10 db lapzselatin

Tetejére:
2 db Sárgabarack
lime
2 db gullon keksz (morzsa és egész)

A tésztához a kekszet zacskóba teszem és sodrófával zúzom, lehet aprítógéppel is.
Hozzáadok 2 ek 4x-es erősségű édesítőszert és 1 dl tejet. Alaposan eldolgozom, majd 20 cm-es tortaforma aljába egyengetem egy kanál hátuljával

A krémhez a túrót, lime reszelt héját és facsart levét, 1 ek édesítőszerrel, 1 dl folyékony habtejszínnel botmixerrel eldolgozom.
Külön tálban felverem habnak a maradék 4 dl habtejszínt. A kettőt krémet óvatosan elkeverem, hozzáadom az icipicire darabolt sárgabarackot.

A zselatint leírás szerint feloldom, óvatosan a krémbe keverem, majd habverővel eldolgozom.

Krémet a tésztára egyengetem. Mehet a 4°C-os hűtőbe kb fél óra alatt összeáll.

Egész torta 1500 g:
Kalória: 2587 Kcal
Szénhidrát: 145 g 

100 g Zöld citrom torta:
Kalória: 172 Kcal
Szénhidrát: 10 g








Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése