Magamról

Sziasztok Kőrösiné Heni vagyok.

Számtalan egészségügyi problémám több, mint 100 kg túlsúlyom pár évvel ezelőtt arra késztett, hogy életmódot váltsak.
2019 decemberében kiderült, hogy gyomorproblémáim mögött egy krónikus gyulladás, 3 fekély, GERD áll amit egy visszatérő Helicobater fertőzés okoz. Innentől a receptek már zsír/fűszerszegény módon vagyis gyomorkímélő módon készülnek. Sajnos a neten nagyon kevés az gyomorkímélő recept, ezért remélem, hogy ezzel is tudok segíteni azoknak, akinek hozzám hasonló problémája van, legyen akár egy savas reflux ami bizony minden túlsúlyos embert érint. Ezek a problémák kitartással és megfelelő diétával tünetmentessé tehetőek. Természetesen gyógyszert elhagyni csak orvosi utasításra szabad, Én is így tettem le a legnagyobb dózisú savcsökkentőt 5 hónap alatt. Ma már szerencsére tünetmentes vagyok egészen addig amíg étteremben be nem választok valami fűszeres ételt.
Emellett januártól Inzulinrezisztens diétát tartok, így minden recept végén feltüntetem a felszívódási arányokat és, hogy melyik napszakban lehet IR betegeknek fogyasztani, mert bár minden recept IR kompatibilis azért a nap folyamán nem ehetőek bármikor.

Mivel sok munkám van egy recept elkészítésében, fényképezés, megírás, kiszámolás és a tanácsok leírása, ezért nagyon kérek mindenkit, ha tetszik a receptem azt csak az Én linkemmel ossza meg. Vagy, amikor elkészíted a receptet tegyél mellé egy hivatkozást a receptem linkjével. Ezért végtelen hálás lennék.

Kívánok mindenkinek sikeres életmódváltás, és ami a legfőbb jó egészséget !

Kőrösiné Heni
Diétás gasztroblogger

2017. október 30., hétfő

Hibiszkuszos-citromfű szörp



(0 Kcal-ás szörp)
1,5 l víz 
10 g szárított hibiszkuszvirág( bio boltban vettem)
Egy nagy csokor friss citromfű
1 citrom 
30 dkg eritritol ( 1 doboz) aki az édes szörpöket szereti az duplázza az eritritolt.
Késhegynyi Na-benzoat


A citromfüvet egy estére beáztatom egy nagy kancsó vízzel. 
Másnap a citromfüves vizet felforralom a Hibiszkuszvirággal és citrom facsart levével. Tűzről levéve hozzáadom az édesítőszert, amikor elolvadt tölcsér segítségével üvegbe töltöm. Késhegynyi Na-benzoátot szórok a tetjére és száraz duntsztba teszem. Pokróccal bebugyolálom, amíg ki nem hül.
Feles hígításban szörpnek vagy akár teának is nagyon finom. 
Aki allergiás a tartosítószerre, az a fazékban való hűtés után Na-benzoat nélkül műanyag üvegben fagyassza le.
dátum:
Címkék: ,

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése

Feliratkozás: Megjegyzések küldése (Atom)