Homoktövis pohárkrém

Mostanában a homoktövis természetes immunerősítő hatását is igyekszem kiaknázni, az egyik kedvenc receptem ez a pohárkrém, ami az elmúlt napokban sokszor került tízóraira az asztalra. Szegény jó öreg homoktövis nem túl népszerű, pedig szerencsére már egyre több helyen beszerezhető. Próbáljátok ki bátran pohárkrémnek is a sokoldalú homoktövist igazán üdítő élményben lesz részetek, nem lehet megunni egykönnyen. 

Hozzávalók adagonként:
2 ek zabpehely (25 g)
1 kk 4x-es édesítőszer
1 tk homoktövis püré 
1 kis doboz natúr joghurt (125 g)

Zabpelyhet a pohár aljába kanalazom. A joghurt egy részét naturan teszem a pohárba, maradékot kikeverem az édesítőszerrel és a homoktövissel. Tetszés szerint rétegezem. 

Azonnal fogyasztható, bár én egy adagot másnap vittem munkába és másnap még sokkal finomabb volt. Én pohárkrémhez csak 1 tk pürét, limonádéba pedig 1 ek pürét szoktam használni, így egy kis üveg homoktövis egy hónapig elég.

Egész mennyiség:
Kalória: 283 Kcal
Szénhidrát: 20 g (2/3 lassú felszívódású ch+1/3 gyors felszívódású ch)

Nem IR diétában a nap bármely szakában ehető. 
Egyébként a joghurt miatt Én csak tízóraira ettem, mert a joghurt egy érdekes tejtermék, közepesnél kisebb glikémiás indexe van, mégis rendesen képes meglökni az inzulint, a modern dietetika ezt mondja, ezért a fránya joghurtot gyors ch-ként kezeli.