Bocskor szendvics

Nagyon fogyisoknak egy szuper uzsonna ötlet, amit főzni nem sem kell, csak összedobni ahogy kedvünk tartja.

Hozzávalók:
1 bocskor paprika (110 g)
pár szelet uborka (70 g)
laktózmentes túró (100 g)
1 ek laktózmentes joghurt (50 g)
jégsaláta (30 g)
só

A bocskorpaprikát tisztítom, kettévágom, kiszedem a csumáját.
A túrót kikeverem a joghurttal, sóval, egy részét a paprika egyik felébe teszem.
Ezután már mindent ízlés szerint rétegezünk, akár egy hagyományos szendvicsben: jégsaláta, túró, uborka, paprika.

Egész mennyiség:
Kalória: 166 Kcal
Fehérje: 15,6 g
Zsír: 2,9 g
Szénhidrát: 10,4 g