Guacamole

Legtökéletesebb reggeliző krémek egyike a guacamole, tele van napindító energiával nem mellesleg még finom is.

Hozzávalók:
1 db érett avokádó (110g)
5 db koktél koktélparadicsom
1/2 kicsi lilahagyma
2 gerezd fokhagyma
só
bors
50 g lm natúr joghurt vagy kókusztejszín
1/2 citrom facsart leve

Az avokádót a joghurttal pépesítem, hozzáaprítom a lilahagymát, fokhagymát, hozzáadom a sót, borsot és az aprított paradicsomot. Elkeverem és hűtöm.

Egész mennyiség:
Kalória: 287 Kcal
Szénhidrát:17,8 g
Fehérje: 8,7 g
Zsír: 18,5 g