Brokkolival töltött gomba

Köretnek vagy akár önmagában is kiváló választás a töltött gomba.

Hozzávalók:

6 nagy darab csiperke
5 dkg brokkoli rózsa
1 tojás
5 dkg trappista sajt
csipet só

A gombát hámozom, tönkjét kitöröm, enyhén megsózom. A brokkolit vegetás, sós vízben megfőzőm és a gombába teszem. A tojást villával felverem, hozzáadom a reszelt trappistát, szétosztom a gombákon. Tapadásmentes edényben, vagy enyhén olajozva 200°C-on 10-15 perc alatt készre sütöm.

Egész mennyiség:
Kalória: 313 Kcal
Szénhidrát: 4,6 g

*IR diéta, PCOS-ben ki kell egészíteni az alacsony szénhidrátot. Fogyásnál, ha gondolod hogy neked elég, akkor ez így mehet magában.

*Gastritis, gyomorfekély, GERD esetén is rendben van a recept így ahogy van.

Jó étvágyat kívánok!